مزایای فعالیت بدنی و ورزش کردن
امروزه به ویژه در جوامع صنعتی ، سبک زندگی غیرفعال ، شرایط کار غیر ارگونومیک و اضافه بار ناشی از استرس باعث وخیم تر شدن سلامت جسمی ، روانی و اجتماعی افراد و در نتیجه کا...
۰
۲۹۳
امروزه به ویژه در جوامع صنعتی ، سبک زندگی غیرفعال ، شرایط کار غیر ارگونومیک و اضافه بار ناشی از استرس باعث وخیم تر شدن سلامت جسمی ، روانی و اجتماعی افراد و در نتیجه کا...
۰
۲۹۳
بیشتر ما غیرفعال نیستیم. ما خانه خود را تمیز می کنیم ، ماشین خود را شستشو می دهیم ، به دنبال خرید خانه می رویم و در صورت داشتن باغ از باغچه مراقبت می کنیم. همه اینها فعا...
۰
۱۸۱
شنا ورزشی است که به نظر می رسد فقط در سن جوانی اغلب اوقات انجام می دهیم و با افزایش سن کمتر به این ورزش روی میاوریم . بر اساس آمار سرشماری دفتر آمریكا ، در حقیقت ، 36 درصد...
۰
۳۶۵
یوگا به معنی یگانگی، از قدیمی‌ترین تکنیک‌های جسمی و روانی برای تندرستی است. اما آیا علوم مختلف تاثیرات این آموزه‌ها بر سلامت انسان را تایید می‌کنند؟محققان دانشگا...
۰
۲۱۹
ورزش و تناسب اندامورزش منظم ، هر روز در صورت امکان ، مهمترین کاری است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. در کوتاه مدت ، ورزش به کنترل اشتها ، تقویت روحیه و بهبود ...
۰
۳۳۴
فواید دوچرخه سواریدوچرخه سواری فقط به سوزاندن کالری و تقویت عضلات پا منجر نمی شود و برای افزایش سلول های مغز دوچرخه سواری کنید و این تنها بخشی از خواص ورزش دوچرخه سوا...
۰
۲۶۹
"تمرکز فقط روی وضعیت های بدنی نیست ، بلکه بر فلسفه ، مراقبه و تکنیک های تنفس است. زیبایی یوگا این است که برای به دست آوردن این مزایا ، لازم نیست یوگی یا یوگینی باشید. چه ...
۰
۲۰۷
تمرینات قدرتی ، که تحت عنوان تمرین وزنه برداری یا تمرین مقاومت نیز خوانده می شود ، بخش مهمی از هر روال ورزشی است. این به شما کمک می کند تا شما را قوی تر کرده و همچنین با...
۰
۱۱۷
پای ورزشکار سالانه 3 تا 15 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد. این یکی از رایج ترین انواع عفونت های قارچی است که در انسان مشاهده می شود. حداکثر 25 درصد از افراد (1 در 4) ا...
۰
۲۰۴
خوردن غذاهای مناسب بعد از ورزش می تواند به شما در بهبودی ، ساخت عضله و آماده شدن برای رژیم بعدی شما کمک کند.تخم مرغ ماده غذایی مناسبی است که باید بعد از ورزش استفاده کن...
۰
۱۳۳
پیلاتس یک برنامه تمرینی است که بر روی عضلات پشتی بدن تمرکز دارد و به حفظ تعادل بدن کمک می کند و برای پشتیبانی از ستون فقرات ضروری است. به طور خاص ، تمرینات پیلاتس آگاهی...
۰
۲۵۰
آیا چیزی اساسی تر از وجود ما نسبت به رژیم غذایی است؟ بیشتر ما ، هر روز حداقل سه بار غذا می خوریم. رژیم یا رژیم غذایی به بدن ما سوخت می رساند یا به آنها آسیب می رسانند. تغ...
۰
۱۳۱
مزایای درمانی یوگاافرادی که از دردهای مستمر یا مکرر درد کمر رنج می برند ، اغلب ناچارند تعدادی از انواع مختلف ورزش را امتحان کنند تا مناسب ترین روش درمانی را برای مدیر...
۰
۳۴۲
ورزش در برابر افسردگی از نظر علمی ثابت شده است که ورزش در مقابل افسردگی کمک می کند و فقط یک مطالعه ثابت نمی کند که ورزش درمان افسردگی هست بلکه حقیقتی هست برای درمان رو...
۰
۱۶۴
بسیاری از مطالعات نشان داده اند که مغز در هنگام ورزش در حالت بهینه قرار دارد. فعالیت بدنی برای عملکرد صحیح این عضو ضروری است ، زیرا از بدتر شدن آن محافظت می کند. علاوه ...
۰
۲۴۶
در حالی که ورزش برای سلامتی بسیار مهم است ، فشار بیش از حد ماهیچه ها می تواند تأثیر منفی بگذارد ، اگر استراحت کافی نداشته باشید ، ممکن است با مشکلاتی روبرو شوید.اگر هر ...
۰
۲۳۶
بدون اینکه از خانه بیرون بروید ، مناسب بمانیداکنون که ما به دلیل قرنطینه مجبوریم در خانه بمانیم ، ممکن است یادگیری راه های ماندن در فرم بدون ترک خانه ، برای ما مفید با...
۰
۱۹۱
شاید شما در دنیای پزشکی و ورزش صحبت هایی در مورد اسید لاکتیک شنیده باشید. در این مقاله همه چیز راجع به آن یاد خواهید گرفت.اسید لاکتیک یک ترکیب شیمیایی است که در بسیاری ...
۰
۱۰۶
یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد این است که در این روز‌های قرنطینه که فعالیت چندانی ندارند و امکان خروج از منزل نیز برایشان مهیا نیست، برای جلوگیری از اضافه وز...
۰
۲۱۹
زومبا / از دست دادن وزن به روشی جالبزومبا یک فعالیت بدنی با شدت متوسط است اما به شما کمک می کند تا به صورت سرگرم کننده وزن خود را کاهش دهید!زومبا به لطف دو ویژگی عالی...
۰
۲۱۴
در طول روز چه مدت زمانی باید ورزش کرد؟برای ورزش روزانه ، باید وضعیت جسمی فعلی خود را در نظر بگیرید. همچنین باید نوع تمرینی را که می خواهید انجام دهید و همچنین زمانی که ...
۰
۲۷۷
6 نکته برای دریافت فرماگر عادت ندارید ورزش کنید ، باید این فعالیت ها را طوری سازگار کنید که بتوانید این کار را انجام دهید.بسیاری از افراد سعی می کنند برخی از عادت ها را...
۰
۱۶۸
از نظر علمی تمرینات کمردرد اثبات شده استدر بیشتر کشورها ، تقریبا نیمی از بزرگسالان حداقل یک بار در زندگی خود کمر درد را تجربه کرده اند. آیا می دانید ورزش یکی از بهترین...
۰
۱۴۵
ورزش و سرگرمی و سلامتی
سلامتی و تناسب اندام با ورزش
زندگی سالم
ورزش
تغذیه ، گیاهان دارویی، رژیم
خبر داغ و جنجالی
دانستنیها