تنظیم هورمون های بدن با ورزش
آیا می دانستید که با ورزش کردن می توانید هورمون های خود را تنظیم کنید؟هورمون ها که توسط غدد درون ریز تولید می شوند، در داخل سیستم عصبی با هم عمل می کنند و مسئول نحوه حر...
۰
۵۵۹
آیا می دانستید که با ورزش کردن می توانید هورمون های خود را تنظیم کنید؟هورمون ها که توسط غدد درون ریز تولید می شوند، در داخل سیستم عصبی با هم عمل می کنند و مسئول نحوه حر...
۰
۵۵۹
چند تمرین برتر برای از بین بردن چربی شکمطبیعی است که بخواهید سریع از شر چربی شکم خلاص شوید، اما کاهش چربی ممکن نیست. از این رو، از دست دادن چربی شکم به ترکیبی از تمرینا...
۰
۶۳۵
5 تمرین آسان برای سفت شدن سینهبرای جلوگیری از افتادگی و سفت نگه داشتن سینه، تقویت سینه با تمرینات ورزشی بسیار مهم است.سینههای بانوان از نظر فیزیکی در تمام مراحل زند...
۰
۶۰۸
آسیب درمانی ورزشی چیست؟آسیب درمانی ورزشی به درمان تخصصی اطلاق می شود که توسط فیزیوتراپیست ها یا فیزیوتراپیست های ورزشی برای افرادی که در حین شرکت در ورزش یا فعالیت ه...
۰
۵۹۰
با شروع یوگا چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟وقتی یوگا را شروع می کنید، هم بدن و هم ذهن شما به این فعالیت پاسخ می دهند.یوگا رشته ای است که فواید زیادی از جمله ایجاد ارتباط ...
۰
۴۲۹
فواید فعالیت بدنی برای کاهش اضطراب و استرسفعالیت بدنی منظم فواید زیادی دارد. اول از همه می تواند به شما در مقابله با استرس و اضطراب کمک کند. فواید دیگر ورزش روزانه را ...
۰
۷۷۲
آیا خوردن پروتئین واقعا به عضله سازی کمک می کند؟بدن شما برای انجام فرآیندهای حیاتی که شما را زنده و سالم نگه می دارد، به یک منبع ثابت پروتئین وابسته است. پروتئین ها تق...
۰
۶۰۸
ورزش های هوازی که می توانید در خانه انجام دهیدوقتی میتوانید در خانه یا پارک مورد علاقهتان ورزش کنید، بنابراین چه کسی به باشگاه رفتن نیاز دارد؟ در ادامه مقاله ، در ...
۰
۶۰۵
فیت بوکسینگ چیست؟آیا در مورد مزایای فیت بوکس شنیده اید؟ این رشته ورزشی ترکیبی از تمرینات تناسب اندام و بوکس است تا به شما کمک کند تا روی فرم بمانید.فیت بوکسینگ ورزشی ...
۰
۵۶۲
سیاتیک چیست و یوگا چگونه می تواند کمک کند؟یوگا می تواند به تقویت و تثبیت عضلات مرکزی بدن، افزایش انعطاف پذیری در لگن و ستون فقرات، و کاهش کمردرد و سیاتیک کمک کند. عصب ...
۰
۵۸۶
ورزش های مختلف برای تقویت زانوزانو یکی از مفاصل مستعد آسیب است. بهترین راه برای جلوگیری از این امر، تقویت زانوها و عضلات ساق پا با تمریناتی است که در اینجا به آنها اشا...
۰
۸۶۷
تمرینات چربی سوزی که می توانید در خانه انجام دهیدورزش منظم عادتی است که همه باید آن را کسب کنند. تمرینات چربی سوزی به شما این امکان را می دهد که انرژی و چربی اضافی ذخیر...
۰
۴۱۴
فواید ورزش استپ برای سلامتیحتماً درباره تمرین با استپ شنیدهاید. به دنبال روشی با سرعت بالا برای تقویت قلب و تناسب اندام خود هستید؟ استپ ایروبیک یک تمرین کاردیو طرا...
۰
۶۹۵
بهترین میوه برای دوندگان چیست؟دوندگان برای ایجاد استقامت و ترمیم عضلات باید تعادل مناسبی از مواد غذایی مصرف کنند. اگر برای دویدن طولانی آماده می شوید، میوه ها یک انت...
۰
۶۵۷
۴ تمرین موثر برای کاهش نفخآیا میدانستید انجام ورزش های شکمی، پیاده روی و کمی یوگا می تواند گاز معده را تا حد زیادی کاهش دهد؟نفخ شکم یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری ا...
۰
۷۳۶
مزایای انجام پلانکپلانک یک تمرین عالی برای تقویت نه تنها عضلات شکم بلکه سایر قسمت های بدن است. این به این دلیل است که عضلات مختلف به طور همزمان در انجام این حرکت درگیر...
۰
۸۰۳
اسموتی ها انتخابی عالی برای قبل و بعد از دویدن هستند و یک میان وعده پر از مواد مغذی را ارائه می دهند تا به تمرین شما قبل یا بعد از دویدن شدید کمک کند. اگر متوجه شدید که ف...
۰
۴۸۱
نکات ورزشی برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئیدعلاوه بر دارو، ورزش نقش مهمی در تسکین علائم مرتبط با کم کاری تیروئید دارد. چه ورزش هایی برای افراد مبتلا به کم کاری تیرو...
۰
۶۰۵
آنچه باید در مورد ورزش بعد از جراحی چاقی بدانیداگر از افزایش وزن بعد از جراحی می ترسید، در این راجع به فعالیت های بدنی و ورزش هایی صحبت خواهیم کرد که میتوانید برای جلو...
۰
۶۳۲
راهکارهای تضمینی برای داشتن شکم تخت!داشتن شکمی شش تکه و تخت آرزوی هرکسی هست ولی رسیدن بهش آنچنان هم آسان نیست. قبل از هر چیزی یک نکته خیلی مهم رو بهتون بگم: دوستان ما چ...
۱
۱۱۳۷
دستور العمل های چهار نوشیدنی مناسب برای عضله سازیاگر به دنبال روشی سالم و خوشمزه برای افزودن کالری بیشتر و چربی سالم به رژیم غذایی خود هستید، باید سعی کنید نوشیدنی ه...
۰
۷۲۸
۶ روش موثر برای ایجاد انگیزه برای ورزشسلامتی مهم ترین دستاورد بشر است. برای حفظ سلامت بدن، باید از خود به خوبی مراقبت کنید و عادات سالمی مانند ورزش را در پیش بگیرید.آی...
۰
۷۱۸
اگر بعد از تمرین پا، فشار کافی را روی عضله سرینی (باسن) حس نمی کنید، این حرکات را انجام دهید!یکی از مشکلاتی که برای ورزشکاران با سابقه تمرینی بالا پیش میاد این هست که ب...
۰
۱۰۷۹
با این 6 ورزش آسان از شر چربی های شکم خلاص شویدآیا با خلاص شدن از شر چربی های سرسخت شکم مشکل دارید؟ این 6 تمرین عالی می تواند به شما کمک کند تا در کمترین زمان ممکن چربی ه...
۰
۵۳۲
ورزش و سرگرمی و سلامتی
سلامتی و تناسب اندام با ورزش
وبلاگ سلامتی
مبتدی ها: پیش غذای خوش طعم و آسان
ورزش و بدنسازی