اسید لاکتیک و نقش آن در ورزش
شاید شما در دنیای پزشکی و ورزش صحبت هایی در مورد اسید لاکتیک شنیده باشید. در این مقاله همه چیز راجع به آن یاد خواهید گرفت.اسید لاکتیک یک ترکیب شیمیایی است که در بسیاری ...
۰
۱۳
شاید شما در دنیای پزشکی و ورزش صحبت هایی در مورد اسید لاکتیک شنیده باشید. در این مقاله همه چیز راجع به آن یاد خواهید گرفت.اسید لاکتیک یک ترکیب شیمیایی است که در بسیاری ...
۰
۱۳
یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد این است که در این روز‌های قرنطینه که فعالیت چندانی ندارند و امکان خروج از منزل نیز برایشان مهیا نیست، برای جلوگیری از اضافه وز...
۰
۱۲۱
زومبا / از دست دادن وزن به روشی جالبزومبا یک فعالیت بدنی با شدت متوسط است اما به شما کمک می کند تا به صورت سرگرم کننده وزن خود را کاهش دهید!زومبا به لطف دو ویژگی عالی...
۰
۹۹
در طول روز چه مدت زمانی باید ورزش کرد؟برای ورزش روزانه ، باید وضعیت جسمی فعلی خود را در نظر بگیرید. همچنین باید نوع تمرینی را که می خواهید انجام دهید و همچنین زمانی که ...
۰
۱۵۱
6 نکته برای دریافت فرم اگر عادت ندارید ورزش کنید ، باید این فعالیت ها را طوری سازگار کنید که بتوانید این کار را انجام دهید.بسیاری از افراد سعی می کنند برخی از عادت ها ر...
۰
۷۹
از نظر علمی تمرینات کمردرد اثبات شده استدر بیشتر کشورها ، تقریبا نیمی از بزرگسالان حداقل یک بار در زندگی خود کمر درد را تجربه کرده اند. آیا می دانید ورزش یکی از بهترین...
۰
۷۵
سرگرم کننده ترین و موثرترین تمرینات در فضای بازبرخی تمرینات در فضای باز وجود دارد که به شما کمک می کند تا به روشی سرگرم کننده روی بیاورید. در این مقاله می توانید مزایا...
۰
۱۳
عضلات شکم خود را با نمایش های یوگا سفت کنید برای داشتن عضلات سفت شکمی ، باید بیشتر ورزش کنید. در اینجا ما برخی از بهترین نکات یوگا را برای عضلات شکم نشان خواهیم داد. اد...
۰
۱۸
تاثیر ورزش بر روی کرونا ویروس و بیماری های دیگربا توجه به این که کرونا مدتی است وارد کشور شده ، مردم به دنبال راهی برای جلوگیری از مبتلا شدن به آن هستند .ورزش یکی از کا...
۰
۱۵
برای بدست آوردن یک تمرین خوب نیازی به ورزشگاه ندارید. این تمرینات استقامتی را برای مبتدیان براحتی در خانه خود میتوانید امتحان کنید.بعضی روزها فقط می خواهیم به جای ای...
۰
۱۶
پیری به معنای این نیست که حتی اگر مشکل خاصی دارید باید از ورزش خودداری کنید. برخی از تمرینات کم تحرک و بسیار سالم برای افراد مسن وجود دارد.در عین حال ، انجام این تمرینا...
۰
۱۰
ترس از آب را شکست دهید و شناگر بهتری شویدآیا شما هنوز سعی در غلبه بر ترس خود از آب دارید؟ دست از عصبانیت بردارید و از آب خودداری نکنید. تمریناتی را که در زیر در مورد آنه...
۰
۲۹
تاثیر ورزش کردن بر روی سلامتی و تناسب اندام بر هیچ فردی پوشیده نیست. افراد برای اینکه بتوانند تناسب اندام خود را حفظ کنند باید روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت و تحرک مناس...
۰
۳۰
بعد از تمرین ورزشی چی بخوریم؟با وجود اینکه داشتن برنامه تمرینی مهم است ولی هر هفته باید پیشرفت کنید چون با گذشت زمان، بدن به کار تکراری عادت می‌کند برای همین تمرینات...
۰
۴۷
یوگا اثرات بسیار مثبتی بر جسم و روح دارد. بعضی از افراد فکر می کنند یوگا شبیه به ورزش ژیمناستیک است. به خاطر این موضوع است که تصور می کنند چون آن ها مسن و اندام آن ها نا ...
۰
۲۷
ورزش و سالمندان: مزایا وفعالیت های ورزشی از علت‌های رایج آسیب‌دیدگی در سالمندان، زمین‌خوردن تصادفی است. با لحاظ کردن حرکت‌های تعادلی مناسب در برنامه ورزشی می‌توا...
۰
۳۳
بهترین غذاهایی که قبل از ورزش می خورید کدام است و چه موقع باید آنها را بخورید؟ یاد بگیرید که چگونه در زمان مناسب غذاهای مناسب را میل کنید ،ورزش منظم و مصرف یک رژیم غذا...
۰
۷۱
جیوجیتسو یا جوجیتسو یک هنر رزمی ژاپنی است که بر مبارزه از فاصله نزدیک یا یک رقیب مسلح یا غیرمسلح تأکید دارد.(جیو به معنی نرم یا منعطف و جیتسو به معنی هنر یا تکنیک است و ...
۰
۵۵
پیدایش تریکینگ را می‌توان از سال ۲۰۰۰ در آمریکای شمالی نامید. در واقع تریکینگ ترکیبی کامل از هنرهای رزمی،فری‌رانینگ و ژیمناستیک می‌باشدو سبک خاصی ندارد. هنرهای رز...
۰
۷۲
فعالیت یا ورزش انجام حرکات تعادلی بر روی تکه ای از تسمه است که بین دو نقطه کشیده شده باشد اما زیاد سفت بسته نشده باشد بسیاری از مردم در نگاه اول و با اولین برخورد این ...
۰
۸۰
یخ نوردی ورزشی است که در آن افراد اقدام به بالا رفتن از سطوح شیبدار ساخته شده از یخ می‌کنند. آبشارهای منجمد، صخره‌ها و سنگ‌های پوشیده شده توسط آب یخ زده از جملهٔ این ...
۰
۷۶
پرش بانجی یا بانجی جامپینگ فعالیتی می‌باشد که در آن فرد خود را توسط محافظ و طناب فنردار از ارتفاعی بلند به پایین پرتاب می‌کند. در این فعالیت باید ترس تان را کنار بگذا...
۰
۷۲
آیا ورزش ، اشتها را زیاد می کند ؟این مساله که ورزش موجب زیاد شدن اشتها می شود، موضوعی است که اغلب درباره آن اشتباه می کنند. تحقیقات نشان داده است که فعالیت بدنی بیشتر ب...
۰
۵۱
ورزش و سرگرمی و سلامتی
دانستنیها
Hame Chi
زندگی سالم
توصیه سلامتی
اخبار روز
سلامت روان
تازه ها
Mahla
Varzeshi