Iconسرگرمی Iconهنر Iconگردشگری Iconتکنولوژی Iconسلامت Iconورزش Iconسبک زندگی Iconآموزش Iconاخبار Iconکسب و کار Iconرپورتاژ
ورزش
بهبود اضطراب و استرس با ورزش

بهبود اضطراب و استرس با ورزش

بهبود اضطراب و استرس با ورزشاضطراب طیف وسیعی از علائم را در بردارد که می توان از جمله به حالت ترس و نگرانی و استرس اشاره نمود. علائم فیزیکی بدن به طور معمول به صورت تنگ...

نظر ۰ بازدید ۳۷

افزايش قد

افزايش قد

تمرینات کششی شانهروی زمین به شکم دراز بکشید و صورت را روی زمین قرار دهید بعد به آرامی بازوها و شانه ها را از زمین بلند کنید تا 10 بشمارید بعد آرام به حالت اول برگردیدضر...

نظر ۰ بازدید ۱۳۸

ورزش در مقابل افسردگی

ورزش در مقابل افسردگی

ورزش در برابر افسردگی از نظر علمی ثابت شده است که ورزش در مقابل افسردگی کمک می کند و فقط یک مطالعه ثابت نمی کند که ورزش درمان افسردگی هست بلکه حقیقتی هست برای درمان رو...

نظر ۰ بازدید ۱۳۴

ورزش در خانه

ورزش در خانه

بدون اینکه از خانه بیرون بروید ، مناسب بمانیداکنون که ما به دلیل قرنطینه مجبوریم در خانه بمانیم ، ممکن است یادگیری راه های ماندن در فرم بدون ترک خانه ، برای ما مفید با...

نظر ۰ بازدید ۱۲۲





۱۲۳۴