فروشگاه اینترنتی آپولو


» برنامه روزانه خام گیاه خواری

برنامه روزانه خام گیاه خواری

برنامه روزانه خام گیاه خواری- دکتر زرین آذر


صبح‌ناشتا:

 حداقل یک لیوان آب ولرم + آب یک عدد لیموترش یا نارنج تازه

▫️نکته

 آب یا آب میوه را جرعه‌ جرعه بنوشید تا با بزاق‌های دهان آمیخته شود و قلیایی و هضم ‌پذیرتر گردد.

▫️نکته

مصرف یک قاشق چایخوری زیره سیاه با آن دو لیوان آب به سم‌زدایی کمک می‌کند.

صبحانه:

 نیم‌ساعت بعد یک نوع میوه یا آب‌میوه و یا آب سبزیجات به میزان اشتها.

نیم ‌ساعت ‌بعد از صبحانه ‌تا ظهر: میوه‌های فصل یا میوه‌های آفتاب‌خشک

نکته 

تا ظهر چون بدن از ۴ صبح تا ۱۲ ظهر در حالت دفع قرار دارد، بهتر است، میوه آبدار یا آب‌ میوه

مصرف گردد که به دفع مواد زاید از بدن کمک شود.

نکته

در دو هفته اول، برای تسریع سم‌زدایی بهتر است، فقط میوه و آب‌میوه و آب سبزیجات مصرف شود.

 در این مدت، مصرف روزی ۲ تا ۳ لیوان مخلوط آب هویج و آب کرفس و یا آب میوه و آب سبزیجات توصیه می‌شود.

ناهار:

 یک کاسه بزرگ سالاد

نکته

یک سالاد پیشنهادی:

سبزیجات و صیفی‌جات دلخواه +

 ۳ قاشق غذاخوری کنجد خام +

 ۳ قاشق مویز سیاه +

 یک قاشق مرباخوری سیاه‌دانه + مقداری روغن زیتون بودار یا روغن کنجد + آب نارنج یا لیمو ترش تازه.


نکته

از ۱۲ ظهر تا ۸ شب بدن در حالت گوارش و هضم مواد غذایی قرار می‌گیرد؛ از این رو، بهتر است،

ظهرها سالاد و سبزیجات با لیموترش تازه استفاده شود.

نکته

بعد از ظهر

چون بدن در وضعیت گوارش قراردارد، یک مشت از مغزیجات یا خرما یا کنجد و یا نارگیل مصرف شود.

نکته

برای تسریع سم زدایی بهتر است، مغزها و دانه‌های خام بعد از ۲ ماه از خام‌گیاه‌خواری، آن هم به مقدار کم مصرف گردد.

نکته

بهتر است، بعد از دو هفته تا دو ماه

 از خام‌گیاه‌خواری، خرما و میوه‌های خشک بدون مواد مصنوعی و نیز دمنوش‌هایی مانند زنجبیل و نعناع را مصرف کرد.

نیم‌ ساعت ‌بعد از ناهار تا شب: میوه از هر نوع به میزان اشتها


نکته

هضم میوه‌ها در معده حدود

 نیم ساعت طول می‌کشد؛

 لذا بین مصرف هر نوع میوه حداقل نیم ‌ساعت فاصله شود. البته بهتر است تا احساس گرسنگی پیدا نشود، چیزی میل نشود.

نکته

 در هر وعده بیش از یک نوع میوه مصرف نشود؛ چون مخلوط کردن میوه‌ها باعث فاسد شدن میوه‌ها در معده می‌شود.

شام:

سالاد یا معجون

نکته

یک معجون پیشنهادی:

 مغز بادام خام + فندق خام + گردو به میزان نصف فنجان + نصف فنجان پودر نارگیل + ۲عدد انجیر خشک + یک قاشق توت خشک + ۲ قاشق کنجد خام + ۲ عدد خرما بدون هسته + مقداری آب.

 آنها را در مخلوط‌کن بریزید و بعد میل فرمایید.

نکته

بهتر است بعد از ساعت ۸ شب،

 چیزی جز آب مصرف نشود تا باعث ناگواری معده نشود.

نکته

در ۲ ماه اول برخی از دردهای جسمی بروز می کند. نگران نباشید، آنها نشانه سم‌زدایی از بدن است؛

 مثل زانو درد، سردرد، سرگیجه، رنگ تیره و بوی شدید ادرار، جوش صورت، بروز درد در هر قسمت از بدن که در گذشته زخم یا ضرب‌دیدگی پیدا کرده است. البته همه این‌ها در یک نفر و در یک زمان دیده نمی‌شود.

تهیه کننده : مجله ارم بلاگ


بازدید سایت خود را میلیونی کنید
فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب




آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


ساخت وبلاگ ویژه در ارم بلاگ و امتیازات آن  ساخت وبلاگ ویژه در ارم بلاگ و امتیازات آن مشاهده