وگان | گیاه خواری و گیاه درمانی
» ریزش مو - دکتر زرین آذر
ریزش مو - دکتر زرین آذر
ریزش مو دلایل مختلف می تواند داشته باشد. مو نیز مانند پوست یکی از تغییر پذیرترین و حساس ترین بافتهای بدن بوده در شرایط مختلف، اثرات مختلف را از خود بروز میدهد. استرس ، بی خوابی ، تغییر رژیم غذایی، سم زدایی و پاکسازی بدن ، کمبود برخی ویتامینها، همه و همه میتوانند باعث ریزش مو گردند.
مطلب مرتبط
درمان های آلرژی چقدر موثر هستند؟تغییر رژیم غذایی به رژیمی سالم تر باعث ایجاد پروسه سم زدایی در بدن می گردد . این پروسه با ریزش موها، احساس خستگی ، ایجاد جوشهای پوستی، دردهای عضلانی یا مفصلی و برخی علایم دیگر همراه می باشد.
توصیه من این است که برای مدت سه تا 6 ماه از یک مکمل ب کمپلکس و ویتامین ب 12 استفاده کنید. جوانه گندم و جو را به غذای خود اضافه کنید.
از سبزیهایی مانند کاهو ، اسفناج ، خیار و شاهی به مقدار فراوان استفاده کنید . حتی اگر بتوانید افشرده این سبزیها را همراه آب یک عدد سیب هر روز میل کنید عالی است.
سیر دارای گوگرد بوده در جذب بیوتین اثر مثبت داشته ، باعث رشد موها ، درخشندگی و سلامت آنها می گردد. از سیرخام درغذای خود استفاده کنید .
خواب کافی و دوری از استرس برای رشد و سلامت موها بسیار مهم است .
درضمن از مصرف شامپوها یا صابونهای معطر، ناسالم و شیمیایی تا حد امکان پرهیز کنید .
در رژیم غذایی خود از سبزیها و سایر مواد خام بیشتر استفاده کنید . مصرف مغزهای خام نیز به مقدار متعادل در رژیم روزمره توصیه میشود .
دکتر زرین آذر
