» برنامه یک روز گیاه خواری بر اساس ساعت بیولوژیک بدن + دکتر زرین آذر

برنامه یک روز گیاه خواری بر اساس ساعت بیولوژیک بدن

دستوری کلی ساده و روان برای یک روز خام گیاه خواری اصولی بر اساس ساعت بیولوژیک بدن

مطلب مرتبط درمان های آلرژی چقدر موثر هستند؟

4صبح تا 12ظهر زمان دفع است برای عدم اختلال در مکانیزم دفع ،تامین رطوبت سیستم لنفاوی،افزایش سوخت و ساز بدن،بهبود عملکرد گوارش و بازدهی جسمانی پس بعد از بیدار شدن روزتان را با نوشیدن یک یا دو لیوان آب ولرم شروع کنید

45 دقیقه بعد از نوشیدن آب ولرم یا زمانی که احساس گرسنگی کردید از یک نوع میوه شیرین و آبدار فصل و میل کنید به اندازه ای که سیر بشین در صورت تمایل میتونید بجای میوه یکی یا دو لیوان آب میوه میل کنید

آب میوه هم یک وعده غذایی کامل محسوب میشه

میوه های زمینی و درختی را مخلوط نخورید ترکیب خوری یکی از عوامل نرسیدن به نتیجه مطلوب در درمان بیماریهاست

در خوراک طبیعی چیزی به نام میان وعده نداریم بلکه هر وعده غذایی وعده اصلی محسوب میشه

فاصله بین وعده ها بخاطر عملکرد صحیح گوارش و تنظیم قند خون حداقل دو ساعت رعایت شود اگر فاصله بیشتر شد اشکالی نداره در حقیت ما باید هنگام گرسنگی و نیاز غذا میل کنیم که بعد از مدتی هوشیاری بدن اعلام میکنه تا ساعت 21شب با رعایت فاصله اعلام شده میتونید وعده های غذاییتون را تنظیم کنید

در طول روز در صورت تمایل میتونید یک وعده سالاد میل کنید اما ترجیحا در بین ساعات ظهر میل کنید چاشنی لیموترش یا نارنج

میتوانید یک روز در میان در ساعت هضم 12ظهر تا 8 شب از میوه های خشک و شیرین به اندازه یک فنجان یا یک مشت دست در وعده غذایی استفاده کنید ترجیحا کمی خیس کنید

ترجیحا در شش هفته اول

خوراک طبیعی بخاطر روند بهتر پاکسازی و بهبودی از مصرف مغزها خودداری کنید

بعد از یک ماه الی شش هفته ای 2 بار میتوانید از مغزیجات استفاده کنید ترجیحا در ساعات هضم 12ظهر الی 8شب

مقدار مغز مصرفی یک مشت دست در یک وعده