» آیا سالادها باعث لاغری میشوند؟

آیا سالادها باعث لاغری میشوند؟

از دیدگاه طب سنتی افراد با مزاج گرم و تر و سرد و تر دچار چاقی میشوند.

توصیه ی اغلب متخصصان تغذیه هنگام کاهش وزن، استفاه از سالاد همراه غذا یا به جای وعده ی غذایی است. آیا سالاد برای لاغری همه افراد مفید است؟

اغلب سالادهایی که ما استفاده میکنیم، سالاد کاهو یا سالاد شیرازی است که همراه آبغوره و آبلیمو مصرف میشوند.

این نوع سالادها نه تنها برای افراد بلغمی مزاج ها و دارای طبع سرد باعث لاغری نمی شود بلکه باعث استپ وزنی و شدت گرفتن مزاج و کاهش سوخت و ساز بدنشان می شود.

اما برعکس کسانی که دارای طبع گرم هستند، با خوردن سالاد کاهو و سالاد شیرازی میتوانند وزنشان را کم کنند. مخصوصا آن هایی که مزاج گرم و تر دارند.

پس افراد با طبع سرد از چه نوع سالادهایی استفاده کنند؟

مطلب مرتبط تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟

این افراد میتوانند از هویج رنده شده، برگ ریحان، کرفس و زیتون به عنوان سالاد و مقدار خیلی کم آب لیمو، روغن زیتون، نمک و فلفل به عنوان چاشنی استفاده کنند.

اشتباه بزرگ كه اكثرا انجام ميدهند ،خوردن سالاد همراه غذاست. سالاد رو با غذا نخوريد. فقط به عنوان ميان وعده وقتی مطمئن شديد وعده ی قبلي هضم شده مصرف كنيد.

⠀

بعضي سالادها مخلوطی از پروتئين و سبزيجات و ميوه جات هستند.

⠀

اينگونه سالادها نباید همراه غذای اصلی مصرف شود ،چون هضم را مختل ميكند .

⠀

اميدوارم بتونيد با رعايت همين نكته های سالم بدن سالم تری داشته باشيد.