پزشکی و درمان
» ورزش مناسب برای انواع طبع ها
ورزش باعث افزایش حرارت بدن و تحلیل بردن رطویت زائد و دفع آن ها از طریق عرق و با واسطه از طریق ادرار و روده میشود، بنابراین ورزش یکی از بهترین روش های دفع مواد زائد از بدن است. برعکس بی تحرکی منجر به تجمع مواد زائد در بدن می شود که ریشه بسیاری از مشکلات خواهد بود.
اگر ورزش به میزان زیاد انجام شده و تعادل نداشته باشد، یا با مزاج شخص تناسب نداشته باشد، باعث سردی بدن، ضعف، تیرگی پوست ( کبودی هنگام ورزش) و پایین نیامدن ضربان قلب تا مدت طولانی بعد از ورزش می شود که نشانگر مضر بودن این ورزش خواهد بود.
افرادی که مزاج گرم و خشک دارند بهتر است فعالیت کمتری داشته باشند و استراحت کافی را فراموش نکنند.
افراد سرد و تر باید سعی کنند فعالیت بیشتری داشته باشند تا از تجمع رطوبت ها جلوگیری نمایند.
افراد سرد و خشک باید متعادل حرکت کنند. بهار و تابستان به خصوص تابستان بهتر است فعالیت خود را کاهش دهند و در پاییز و زمستان باید حرکت و ورزش را بیشتر نمود.
افراد دموی چون طبعی گرم و تر با بافت عضلانی حجیم دارند، میتواند ورزش های عضلانی انجام دهند.
مطلب مرتبط
انواع پرس سرشانه با آموزش تصویری و توضیحات کامل!مزاج دموی باید به حد اعتدال ورزش کنند زیرا گرمای بیش از حد در بدن باعث افزایش شدید ضربان قلب و فشار خون میشود.
بهترین ورزش برای هر مزاج و در هر شرایطی، پیاده روی و دویدن است که منجر به تنگی نفس و خشکی گلو نشود زیرا همه اعضای بدن را به کار میگیرد، جریان خون و تصفیه مواد زائد را افزایش میدهد و همیشه قابل دسترسی است.
پیاده روی 30 تا 60 دقیقه در روز به ترتیب برای بلغمی ها، سوداوی ها، دموی ها و صفراوی ها بسته به سرعت و وارد شدن نیرو، مناسب است.
