دوچرخه عادتی است که در کشور ما رواج یافته و توسط بیشتر ورزشکاران پذیرفته شده است. با این حال ، مزایای دوچرخه سواری نامحدود است و بدون استثنا برای همه یکسان است. اگر مس...
۰
۶۱۸
زندگی سالم و ورزش هرچه رژیم منظم و سالم تری در دوران بارداری و مراقبت از افزایش وزن بیشتر حاصل شود ، کاهش وزن بعد از بارداری آسان تر خواهد بود. نگذارید وزنی که هنگام ت...
۰
۴۰۴
ورزشی جسمی و روانی وفکری به نام یوگا می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها به وجود آمده‌است.یوگا از مکتب شامانسیم باستان منشا گرفته است. هدف اولیه شامانسیم که از ...
۰
۹۱۵
ورزش و تناسب اندامورزش منظم ، هر روز در صورت امکان ، مهمترین کاری است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. در کوتاه مدت ، ورزش به کنترل اشتها ، تقویت روحیه و بهبود ...
۰
۴۸۲
روغن ماهی روغن ماهی از بافت ماهی های چرب مانند سالمون ، شاه ماهی ، هالیبوت و ماهی قزل آلا تهیه می شودروغن معمولاً برای تقویت سلامت قلب ، مغز ، چشم و سلامت مفصل مفید است...
۰
۵۷۱
پیاده روی بهترین ورزش برای سالمندانی است که دچار بیماری‌های مربوط هستند چرا که نیمه پایینی بدن کمتر دچار فشار است و به سر فشاری وارد نمی‌شود. سالمندانی که دچار بیما...
۰
۴۹۳
7 مزیت علمی پیاده رویعلاوه بر اینکه یک فعالیت سرگرم کننده است ، پیاده روی یک عمل بسیار مفید و از نظر جسمی و روانشناختی در نتیجه تحقیقات بسیاری است.قدم زدن با قدم کوتاه ...
۰
۳۹۰
بهترین زمان برای ورزشرعایت تناسب شدت و مدت ورزش با فصول مختلف سال مهم است .مثلا ورزش در فصل بهار باید قوی و دارای زمان کوتاه و در زمستان طولانی تر و سبک تر باشد.در زمان ...
۰
۶۰۰
تاثیر ورزش بر مغزبسیاری از مطالعات نشان داده اند که مغز در حالت ورزش در حالت بهینه قرار دارد. فعالیت بدنی برای عملکرد صحیح این عضو ضروری است ، زیرا از بدتر شدن آن محاف...
۰
۵۴۷
بهبود اضطراب و استرس با ورزشاضطراب طیف وسیعی از علائم را در بردارد که می توان از جمله به حالت ترس و نگرانی و استرس اشاره نمود. علائم فیزیکی بدن به طور معمول به صورت تنگ...
۰
۸۲۸
حرکت موثر یوگا برای افزایش قدبهترین نکات یوگا برای افزایش قد سریع و رشد قد طبیعی است. این کشش های یوگا برای رشد قد ، هم در آقایان و هم به زنان کمک می کند ، یوگا از زمان ه...
۰
۱۵۳۲
حفظ سلامت قلب و عروق در طول قرنطینهاگرچه در حال حاضر ما به دلیل همه گیر شدن ویروس کرونا در خانه هایمان قرنطینه هستیم ، اما هیچ بهانه ای نداریم که از سلامت قلب و عروق خو...
۰
۵۹۲
شش تمرین در فضای باز برای زوج هابهتر است که در کنار هم باشیم. این جمله در مورد فعالیتهای بدنی نیز صدق می کند. در این مقاله ، می توانید 6 تمرین در منطقه باز را کشف کنید که ...
۰
۲۲۵۷
امروزه به ویژه در جوامع صنعتی ، سبک زندگی غیرفعال ، شرایط کار غیر ارگونومیک و اضافه بار ناشی از استرس باعث وخیم تر شدن سلامت جسمی ، روانی و اجتماعی افراد و در نتیجه کا...
۰
۸۵۸
بیشتر ما غیرفعال نیستیم. ما خانه خود را تمیز می کنیم ، ماشین خود را شستشو می دهیم ، به دنبال خرید خانه می رویم و در صورت داشتن باغ از باغچه مراقبت می کنیم. همه اینها فعا...
۰
۴۳۲
شنا ورزشی است که به نظر می رسد فقط در سن جوانی اغلب اوقات انجام می دهیم و با افزایش سن کمتر به این ورزش روی میاوریم . بر اساس آمار سرشماری دفتر آمریكا ، در حقیقت ، 36 درصد...
۰
۲۱۶۴
یوگا به معنی یگانگی، از قدیمی‌ترین تکنیک‌های جسمی و روانی برای تندرستی است. اما آیا علوم مختلف تاثیرات این آموزه‌ها بر سلامت انسان را تایید می‌کنند؟محققان دانشگا...
۰
۶۶۵
ورزش و تناسب اندامورزش منظم ، هر روز در صورت امکان ، مهمترین کاری است که می توانید برای سلامتی خود انجام دهید. در کوتاه مدت ، ورزش به کنترل اشتها ، تقویت روحیه و بهبود ...
۰
۶۳۴
فواید دوچرخه سواریدوچرخه سواری فقط به سوزاندن کالری و تقویت عضلات پا منجر نمی شود و برای افزایش سلول های مغز دوچرخه سواری کنید و این تنها بخشی از خواص ورزش دوچرخه سوا...
۰
۵۹۴
"تمرکز فقط روی وضعیت های بدنی نیست ، بلکه بر فلسفه ، مراقبه و تکنیک های تنفس است. زیبایی یوگا این است که برای به دست آوردن این مزایا ، لازم نیست یوگی یا یوگینی باشید. چه ...
۰
۶۶۷
تمرینات قدرتی ، که تحت عنوان تمرین وزنه برداری یا تمرین مقاومت نیز خوانده می شود ، بخش مهمی از هر روال ورزشی است. این به شما کمک می کند تا شما را قوی تر کرده و همچنین با...
۰
۴۲۲
پای ورزشکار سالانه 3 تا 15 درصد از جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد. این یکی از رایج ترین انواع عفونت های قارچی است که در انسان مشاهده می شود. حداکثر 25 درصد از افراد (1 در 4) ا...
۰
۵۵۵
خوردن غذاهای مناسب بعد از ورزش می تواند به شما در بهبودی ، ساخت عضله و آماده شدن برای رژیم بعدی شما کمک کند.تخم مرغ ماده غذایی مناسبی است که باید بعد از ورزش استفاده کن...
۰
۴۵۸
ورزش و سرگرمی و سلامتی
سلامتی و تناسب اندام با ورزش
زندگی سالم
مجله سلامت
تغذیه ، گیاهان دارویی، رژیم