وگان | گیاه خواری و گیاه درمانی
» طرز تهیه سه نوع اسموتی خوشمزه - وگان
طرز تهیه سه نوع اسموتی خوشمزه وگان
اسموتی با پرتقال تو سرخ و تمشک
برای تهیه این اسموتی خوشمزه فقط به 3 ماده و یک مخلوط کن نیاز دارید. با پرتقال تو سرخ تازه، تمشک یخ زده و شیر بادام، در کمترین زمان یک ویتامین با طراوت دریافت می کنید.
⠀
برای 2 وعده
2 عدد پرتقال
2 مشت تمشک یخ زده
مطلب مرتبط
اسموتی، آبمیوه یا میوه کامل؟ سالمترین روش مصرف میوه کدام است؟شیر بادام 300 میلی لیتر
⠀
آماده سازی
پرتقال را پوست بگیرید
پرتقال، تمشک و شیر بادام را در مخلوط کن بریزید و پوره کنید.
در لیوان ها بریزید، با یک تکه پرتقال و یک شاخه آویشن تزیین کنید. فورا سرو کنید
⠀
اسموتی با اسفناج و آناناس
2-3 وعده
⠀
2 عدد موز
200 گرم آناناس تازه
200 گرم اسفناج منجمد
شیر بادام 400 میلی لیتر
100 میلی لیتر شیر نارگیل
1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
⠀
در مخلوط کن بزنید و با تکه های آناناس تزئین کنید.
⠀
اسموتی شکلاتی
2 وعده
⠀
2 عدد موز
1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی
1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
2 فنجان شیر بادام
شکلات تلخ اختیاری
⠀
در مخلوط کن بزنید و در لیوان ها بریزید و شکلات تلخ رنده شده بپاشید
⠀
چه نوع اسموتی دوست دارید؟
⠀
مجله ارم بلاگ
